:: سایت شبکه بهداشت و درمان شهرستان رزن ::

http://shr.umsha.ac.ir

شش گام در پيشگيري از سرطان

باتغييرات کوچک در شيوه زندگي، ابتلا به سرطان را کاهش دهيم

 شش گام در پيشگيري از سرطان  

 

 

مطمئنا شما هم گزارشات متناقضي در راديو، تلويزيون و خبرها پيرامون «راه هايي براي پيشگيري از سرطان که از دستانمان برمي آيد» به گوشتان خورده است. ولي يک نکته مسلم است و آن اينکه تغييرات کوچک در شيوه زندگي روزمره تان به شما کمک مي کند که شانس ابتلا به سرطان را کاهش دهيد.  در اين مطلب تلاش شده با شش گام ساده راه هاي پيشگيري از سرطان را به شما دوست عزيز بياموزيم. اگر تمام مواردي را که گزارشات متناقض گفته اند انجام داده ايد اين شش گام را هم امتحان کنيد. مطمئن باشيد پشيمان نمي شويد.
-  گام اول; از مصرف دخانيات خودداري کنيد: تمام انواع دخانيات شما را در مسير ابتلا به سرطان قرار مي دهند. ترک يا رد مصرف دخانيات مهمترين تصميم بهداشتي است که امکانش براي شما وجود دارد. خودداري از مصرف دخانيات از خطر چندين نوع سرطان مي کاهد از جمله: ريه، مري، حنجره، دهان، مثانه، کليه ها، لوزالمعده، گردن رحم، سرطان خون (لوسمي ميلوييد حاد) .در ايالات متحده سيگار مسئول حدود 90 درصد تمام موارد سرطان ريه که يک علت عمده مرگ هاي ناشي از سرطان در مردان و زنان است بشمار مي رود. هر بار که سيگاري را مي کشيد، بيشتر از 60 ماده بالقوه سرطان زا را وارد ريه هاي خود مينماييد. به علاوه تار (ماده قير مانند) موجود در دود سيگار لايه قهوه اي رنگ چسبنده اي را برروي پوشش داخل حباب هاي هوايي و مسيرهاي عبور هوا مي سازد که خود مقدار زيادي از اين مواد سرطان زا در خود نگه مي دارد. فرودادن دود سيگار يا جويدن و تف کردن توتون هيچکدام سالم و بدون خطر نيستند. سيگاري ها، در مقايسه با غير سيگاري ها بيشتر دچار سرطان ريه و نيز سرطان حنجره، مري و دهان مي شوند. جويدن توتون همچنين بر خطر ابتلا به سرطان هاي دهان، گونه ها و لثه مي افزايد. حتي اگر خودتان سيگار نمي کشيد، خود را در معرض دود ديگران قرار ندهيد. همه ساله حدود 3000 غير سيگاري در نتيجه قرار گرفتن در معرض دود از سرطان ريه مي ميرند. 
-  گام دوم; از غذاي سالم استفاده کنيد: اگر چه انتخاب غذا هاي سالم از مغازه سبزي فروشي يا سر سفره غذا تضمين کننده آن نيست که دچار سرطان نشويد ولي مي تواند به کاستن از خطر ابتلا کمک کند. پژوهش ها نشان مي دهند که حدود 30 درصد سرطان ها به موضوع تغذيه، ازجمله چاقي مربوط مي شوند. انجمن سرطان آمريکا توصيه مي کند:
-  بيشتر از منابع گياهي استفاده کنيد: روزانه پنج بار يا بيشتر از ميوه جات يا سبزيجات استفاده نماييد. سعي کنيد ساير غذاهايتان از منابع گياهي باشد (مثل غلات تصفيه نشده، لوبيا، نخود و غيره). سبزيجات سبز يا زرد تيره، حبوبات، فراورده هاي سويا، سبزيجاتي مانند کلم، کرفس و هويج احتمالا به کاستن از خطر بروز سرطان هاي روده و معده کمک مي کند. 
-  مصرف چربي ها را محدود کنيد: با انتخاب غذاهاي کم چرب، به ويژه آنهايي که منشا حيواني دارند سبک تر و لاغرتر بمانيد. رژيم پر چرب خطر بروز سرطان هاي پروستات، روده بزرگ، راست روده و رحم را افزايش مي دهد. 
-  از مصرف الکل خودداري کنيد: خطر ابتلا به سرطان، ازجمله سرطان هاي دهان، مري و غيره با ميزان و طول مدت مصرف الکل رابطه مستقيم دارد. حتي مصرف معتدل نوشابه هاي الکلي مثلا دوبار در روز در مورد آقايان و يک بار در روز در مورد خانم ها، خطر بروز سرطان را افزايش مي دهد.
-  گام سوم; فعال باقي بمانيد و وزن مناسبي داشته باشيد: حفظ وزن مناسب و ورزش منظم نيز ممکن است در پيشگيري از سرطان نقش داشته باشد. چاقي يک عامل خطر براي ابتلا به سرطان پروستات، روده بزرگ، راست روده، رحم، تخمدان ها و پستان ها بشمار مي رود. فعاليت فيزيکي مي تواند از چاق شدنتان جلوگيري کند. همچنين به خودي خود از خطر برخي سرطان ها ازجمله سرطان پستان و سرطان روده بزرگ مي کاهد.
-  گام چهارم; در برابر نور آفتاب از خود محافظت کنيد: سرطان پوست يکي از شايع ترين و در عين حال قابل پيشگيري ترين سرطان هاست. گرچه قرارگيري مکرر در معرض اشعه  x  يا تماس با برخي مواد شيميايي مي تواند در ايجاد سرطان پوست نقش داشته باشد، اما شايع ترين علت سرطان پوست قرارگيري در معرض نور خورشيد است. بيشتر سرطان هاي پوستي در نقاط برهنه پوست مانند صورت، دست ها، ساعد و گوش ها رخ مي دهد. تقريبا همه موارد سرطان پوست در صورت تشخيص زودرس قابل درمان هستند، اما بهتر است در گام اول از ايجاد آنها پيشگيري کرد. براي پيشگيري ار سرطان پوست نکات زير را رعايت کنيد: 
-  در ساعات اوج نور آفتاب از خانه خارج نشويد: ميزان اشعه ماوراي بنفش نور خورشيد که عامل ايجاد سرطان پوست است، بين ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر به اوج مي رسد. سعي کنيد حتي المقدور در اين ساعت از خانه خارج نشويد.
-  در سايه بمانيد: لباس هايي با رنگ روشن و بلند بپوشيد تا از پوستتان در برابر اشعه خورشيد محافظت کنيد. از پارچه هاي ريزباف براي لباس استفاده کنيد. يک کلاه با لبه پهن به سر بگذاريد تا سر و گوش هايتان از نور دور بماند. 
-  از کرم هاي ضدآفتاب مناسب استفاده کنيد: از کرم هاي ضد آفتابي استفاده کنيد که «فاکتور محافظت در برابر آفتاب» (SPF  ) آنها 15 يا بيشتر باشد. 
-  از لامپ ها يا تختخواب هاي برنزه شدن خانگي استفاده نکنيد: استفاده از اين وسايل مي تواند به همان اندازه نور خورشيد به پوستتان صدمه بزند. چيزي به عنوان برنزه شدن بي خطر وجود ندارد.
-  گام پنجم; خود را معاينه کنيد: به طور منظم خود را براي انواع شايع تر سرطان، معاينه و چکاپ کنيد، به اين ترتيب احتمال بيشتري وجود دارد که سرطان در مرحله ابتدايي تر کشف شود و در نتيجه امکان درمان موفقيت آميز آن وجود دارد. اين چکاپ بايد شامل پوست، دهان، روده بزرگ و راست روده شود. اگر مرد هستيد پروستات و بيضه ها نيز بايد در اين برنامه چکاپ قرار گيرد. اگر زن هستيد سرطان رحم و پستان بايد در فهرست بررسي قرار داشته باشد. به تغييرات بدنتان توجه کنيد، به اين ترتيب امکان تشخص زودرس سرطان و موفقيت بيشتر درمان آن فراهم مي شود. اگر متوجه ايجاد تغييري شديد، به پزشکتان مراجه کنيد. 
-  گام ششم; ساير راهبردهاي ممکن مبارزه با سرطان: پژوهش درباره ساير راهبردهاي مبارزه با سرطان، ازجمله استفاده از برخي مواد طبيعي يا مصنوعي، در حال انجام است. مي توانيد با پزشکتان درباره بعضي از اين راهبردها مشورت کنيد. برخي از اين مواد به شرح زير هستند: 
-  تنظيم کننده هاي انتخابي گيرنده استروژن   (ERMS):   داروي تاموکسيفن مي تواند خطر ابتلا به سرطان پستان در برخي از زنان را تا 50 درصد کاهش دهد. دانشمندان همچنين درحال تحقيق برروي يک داروي ديگر گروه  SERM  يعني رالوکسيفن هستند تا ببيند آيا اين دارو مي تواند خطر سرطان پستان را در زنان در معرض خطر کاهش دهد يا نه. 
-  مهار کننده هاي آروماتاز: اين دارو ها مانند لتروزول، آناستروزول و اکسمستين ميزان استروژن در دسترس گيرنده هاي هورموني تومورها در زنان را کاهش مي دهد. پژوهشگران در حال تحقيق هستند تا مشخص کنند آيا اين مهارکننده هاي آروماتاز مي توانند از سرطان پستان پيشگيري کنند يا نه. 
-  فيناستراد: اين دارو ممکن است خطر سرطان پروستات را در برخي از مردان تا 25 درصد کاهش دهد. 
-  داروهاي ضدالتهابي غير استروئيدي   (NSAID):   مطالعات نشان مي دهد اين دارو ها از جمله آسپرين و ايبوپروفن ممکن است نقشي در پيشگيري از سرطان روده بزرگ، پستان و مري داشته باشند. 
-  کلسيم: ترکيبات کلسيم نيز ممکن است خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهند، البته مصرف ترکيبات کلسيم دار به مقدار زياد خطر سرطان پروستات را افزايش مي دهد. 
-  رتينوئيدها: اين مواد شيميايي که ساختماني شبيه ويتامين  A  دارند ممکن است باعث محافظت در برابر سرطان پستان، سر و گردن شوند، هر چند شواهد در اين مورد قطعي نيست.
سير راهبردهاي پيشگيري از سرطان شامل افزايش توجه نسبت به عوامل خطرساز موجود در خانه مانند گاز رادون يا موجود در محل کار مانند پرتوهاي راديواکتيو يا برخي مواد شيميايي صنعتي است. سعي کنيد کمتر در معرض اين مواد قرار بگيريد. سايت پزشكان بدون مرز وكتاب بيماريهاي غير واگير

 

مشمشمه؟

 مشمشه چیست؟

بیماری  مشمشه که از جمله بیماری‌های مهم مشترک بین انسان و دام است، یکی از بیماریهای باکتریایی مسری خطرناک است که اغلب سبب ابتلاء تک سمی‌ها می‌شود.

این بیماری بشدت کشنده است و از اهمیت بالایی در جمعیت‌های اسب برخوردار است.

عامل بیماری
عامل بیماری باکتری گرم منفی غیر متحرک فاقد کپسول و غیر هاگزا بنام پزودومناس مالئی (Pseudomonas mallei) است که گاهی در مراجع جدید به نام بورخولدریا مالئی (Burkholderia mallei) نیز نامیده شده است.

اپیدمیولوژی
پزودومناس مالئی یک انگل اجباری است که بسهولت توسط نور، حرارت و ضدعفونی کننده‌های معمولی از بین می رود و بنظر نمی‌رسد در یک محیط آلوده بیش از شش هفته باقی بماند. اسب‌ها، قاطرها و الاغها از گونه‌های معمول درگیر با این انگل هستند.

حیواناتی که از تغذیه بدی برخوردارند و یا در محیط نامناسب نگهداری می‌شوند از حساسیت بیشتری برخوردارند.
انسان نیز در زمره جانداران حساس به این عامل عفونی است که معمولاً بیماری در انسان منجر به مرگ می‌شود. حیوانات آلوده و یا حاملینی که در ظاهر سالم هستند واز بیماری جان سالم بدر برده‌اند عمده‌ترین منابع عفونت بشمار می‌آیند.
نحوه انتشار آلودگی بدان صورت است که آسیب‌ها و ضایعات ریوی (آبسه مانند) پاره شده و عامل بیماری به درون برونشیول‌ها راه یافته و موجب عفونی شدن مجاری تنفسی فوقانی می‌گردد که در نتیجه سبب دفع ارگانیسم از بینی ودهان خواهد شد.
انتشار بیماری اغلب از طریق بلع مواد غذائی آلوده با منشا ذکر شده اتفاق می‌افتد که در این زمینه آبشخورهای مشترک (آلوده) نقش بسزایی خواهند داشت.

تماس مستقیم پوست با پوست آلوده و وسایل تیمار (مانند غشو) اگر چه می‌تواند خطر آفرین باشد لیکن بندرت ایجاد بیماری پیشرونده می‌کند . همچنین انتشار بیماری از طریق استنشاقی نیز می تواند اتفاق بیافتد اما این شکل آلودگی احتمالاً تحت شرایط طبیعی نادر است.

مشمشه هم‌اکنون از کشورهایی همانند آمریکای شمالی ریشه کن شده است اما مناطقی از جهان مانند آسیای صغیر، آسیا و آفریقا همچنان آلوده هستند. از آنجا که اخیراً پرورش و نگهداری اسب بویژه بصورت متراکم در حال رشد است و جابجائی دامها در این شرایط بیش از گذشته و به مقاصد مختلف صورت می‌گیرد، بروز و شیوع بیماری مشمشه در این جمعیت‌ها دور از انتظار نیست. در چنین شرایطی میزان مرگ ومیر بسیار بالا خواهد رفت و در تعداد کمی از حیوانات که بظاهر بهبود می یابند (حاملین) بیماری ابقاء می‌یابد و بندرت ممکن است حیوانات بطور کامل بهبود یابند.

گوشتخوارانی همانند شیر ممکن است با خوردن گوشت آلوده به بیماری مبتلا شوند. همچنین آلودگی در گوسفند و بز نیز دیده شده است. با وجودی که انسانها به بیماری خیلی حساس نیستند اما از طریق جراحات پوستی ممکن است به بیماری، به شکل گرانولوماتوز و پیمی مبتلا شوند. مرگ ومیر موردی از میزان بالائی برخوردار است.

بطور کلی اسبدارها که در ارتباط مستقیم و تنگاتنگ با اسب‌ها هستند و بویژه دامپزشکانی که بدون دقت عمل لازمه اقدام به کالبد گشائی حیوانات آلوده می‌کنند در معرض خطر قرار دارند.
هجوم و حمله جرم اغلب از طریق دیواره روده اتفاق افتاده و در نتیجه آن یا بصورت سپتی سمی ( شکل حاد بیماری ) و یا بصورت باکتریمی ( شکل مزمن بیماری ) اتفاق می‌افتد . عامل بیماری همواره در ریه موضعی شده اما پوست ومخاط بینی نیز در زمره مواضع معمول قرار دارند .

یافته‌های بالینی

در شکل حاد بیماری: تب بالا؛ سرفه ؛ آب ریزش بینی همراه با انتشار سریع زخمهائی روی مخاط بینی و همچنین ندولهائی بر روی پوست قسمت تحتانی دستها و یا شکم بروز می نماید . مرگ در اثر سپتی سمی ظرف چند روز اتفاق می‌افتد .
در شکل مزمن بیماری: در این حالت از بیماری علائم بستگی به محلهائی قابل پیش بینی که ضایعات در آنها شکل گرفته اند خواهد داشت . هنگامی که موضعی شدن اصلی در ریه اتفاق بیافتد سرفه مزمن ؛ تنفس دردناک و خونریزیهای مکرر از بینی اتفاق خواهد افتاد. اشکال مزمن پوستی و بینی معمولاً با هم اتفاق می‌افتند. ضایعات مربوط به بینی بر روی قسمتهای تحتانی دیواره میانی و قسمت غضروفی میانی؛ شکل می‌گیرند. ضایعات ذکر شده در ابتدا بصورت ندولهائی باقطر یک سانتیمتر بهستند که بتدریج زخمی شده و ممکن است بیکدیگر متصل شوند. در مراحل اولیه ترشحات بینی بصورت سروزی است که ممکن است یک طرفی باشد و بعداً بصورت چرکی و نهایتاً بصورت خون آلود تظاهر یابد که بطور معمول این وضعیت بینی؛ توام با بزرگ شدن غدد لنفاوی زیر فکی خواهد بود.

شکل پوستی بیماری سراجه یا FARCY با ظهور ندولهای زیر جلدی ( بقطر 12 سانتیمتر) که سریعاً زخمی شده و واجد ترشحات چرکی برنگ عسل تیره ( قهوه ای) خواهد شد تشخیص داده می‌شود. در بعضی موارد ضایعات عمقی‌تر بوده و ترشح از طریق فیستولهای ایجاد شده خارج می‌شود.

عروق لنفی بصورت فیبروزی، قطور و شعاعی از ضایعات خارج شده و با همدیگر ارتباط می‌یابند. عقده‌های لنفاوی زه کشی کننده ناحیه درگیر شده و ممکن است ترشحات خارجی داشته باشند.
محلی که می‌توان برای ضایعات پوستی پیش بینی کرد قسمت میانی مفصل خرگوشی است اما این گونه ضایعات در هر قسمت از بدن میتواند ایجاد شود.

حیوانات در گیر با فرم مزمن بیماری معمولاً تا چندین ماه بیمار بوده و مکرراً بهبودی رانشان می‌دهند اما عاقبت یا از پادر آمده و یا با یک بهبود ظاهری بعنوان موارد مخفی باقی می‌مانند.

تشخیص
قطعی‌ترین راه تشخیص هر بیماری جدا سازی عامل بیماری است . در شکل حاد بیماری مشمشه جداسازی پزودو مناس مالئی از بافتهای آلوده چندان مشکل نیست . این باکتری از رشد نسبتاً آهسته و خوبی بر روی اکثر محیط‌های کشت آزمایشگاهی برخوردار است . جداسازی جرم از مواردی که درگیر شکلهای مزمن و مخفی مشمشه هستند بسادگی میسر نیست و در چنین حالاتی می‌بایست از تستهائی همانند تستهای آلرژیک بمنظور تشخیص بهره جست. مهمترین و اصلی‌ترین روش تشخیص بیماری، تست آلرژیک با تزریق بین جلدی در پلک پائین با مایه مالئین است.

مایه مالئین از کشت باکتری مشمشه در محیط آزمایشگاه بدست می‌آید که تزریق درحیوان سالم بی‌ضرر است ولی در حیوانات آلوده سبب تورم و ترشح چرک از گوشه چشم می‌گردد.

کنترل 
متاسفانه این بیماری واکسن و روش پیشگیری از طریق ایمن‌سازی ندارد و بهترین روش‌های کنترل بیماری عبارتند از: رعایت شرایط قرنطینه‌ای کامل و پیشگیری از هر گونه تردد دام . منظور از دام، دامی است که وضعیت آن از نظر سلامتی دقیقاً مشخص نیست. انجام تست مالئین بصورت مداوم بفاصله هر 3 هفته تا هنگامی که جمعیت مورد نظر در 3 تست متوالی هیچگونه موردی از راکسیون مثبت ویا مشکوک نداشته باشد . جداسازی و اعدام هرچه سریعتر دامهای آلوده که بدین منظوراقدامات بهداشتی زیر باید متعاقب تشخیص دام رآکتور انجام گیرد:
- وسایل انفرادی و تیمار دام مبتلا بطورکلی سوزانده و معدوم شود.
- جایگاه حیوان با مواد ضد عفونی کننده (مناسبترین ضد عفونی کننده سود سوز آور است) پس از سوزاندن و دفن بهداشتی فضولات و کود ؛ گند زدائی شده و حد اقل بمدت 6 هفته مورد استفاده قرار نگیرد.
- معدوم کردن حیوان آلوده با توجه به خطرات احتمالی؛ به گونه ای انجام پذیرد که تماس با حیوان به حداقل ممکن برسد .
- محل دفن لاشه باید قبل از معدوم کردن دام آلوده آماده شده باشد ؛ این محل باید بدور از کانال آب، چشمه ، قنات و سایر مسیرهای عمومی باشد.

منبع مورد استفاده برای این مدخل: پورتال سازمان دامپزشکی کشور

 

به مناسبت روزجهانی قلب

  

آخرین یكشنبه ماه سپتامبر میلادی، هر ساله "روز جهانی قلب" نام دارد که امسال مصادف است با ۴ مهر ماه ۱۳۸۹:

همه قلب را منشا زندگی می‌دانند و تپش‌های آن را گرامی می‌دارند. تلمبه‌ای عضلانی كه در سینه قرار دارد و بزرگی آن به اندازه مشت انسان است و وزنش كمتر از یك قوطی نوشابه كه روزانه 100 هزار بار می‌تپد و به طور مداوم در حال كار كردن و تلمبه زدن است، اما آنقدر مهم است كه نه تنها یك روز در سال، بلكه باید همه سال به آن اندیشید

بیماریهای قلبی وعروقی یکی از بیماریهای شایع درتمام دنیاست وسالانه ۲/۱۷میلیون نفر را به کام مرگ می کشاندکه۲/۷ میلیون نفربه علت بیماریهای ایسکمیک قلبی و ۵/۵میلیون نفر به علت حوادث عروق مغزی و ۳/۳میلیون نفر به دلیل فشارخون بالا فوت می کنند در كشور ایران نیز ۳۸ درصد مرگ‌ها و ۲۳ درصد از ناتوانی‌ها به علت همین بیماری‌هاست. این بیماری اولین علت مرگ و میر در كشور‌های پیشرفته است و در كشورهای در حال توسعه به سرعت رو به گسترش است

روز جهانی قلب فرصتی برای حساس‌سازی جامعه و زمینه سازی برای اصلاح شیوه‌های نامناسب است و مردم را تشویق می‌كند تا درباره عادات خوب زندگی كه منجر به زندگی طولانی‌تر و قلب سالم‌تر می‌شود، فكر كنند

 -اولین گام برای داشتن یك قلب سالم، شناخت عوامل خطری است كه قلب را تهدید می‌كنند.

سیگار، چربی، نمك، چاقی و كم‌تحركی شایع‌ترین علل بیماری‌های قلبی هستند که وضعیت همه ی این موارد در ایران نامناسب است. 

-آیا میدانید در ایران سالانه ۱۲ میلیون سیگاری ۶۰ میلیارد نخ سیگار دود می‌كنند و سن مصرف سیگار در ایران به ۱۰ تا ۱۳ سال كاهش یافته است. همچنین سالانه 50 هزار ایرانی بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهند

-آیا میدانید: متاسفانه نزدیك به ۴۰ درصد علت فوت جوانان در كشور به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی است

نسل امروز ایران ۳تا ۴ كیلوگرم چاق‌تر از نسل‌های قدیمی است. ۴۳ درصد افراد بالای ۱۵ سال كشور اضافه وزن دارند

- نمك یكی دیگر از عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است. ایرانی‌ها به طور متوسط بیش از۳ برابر میزان مجاز نمك مصرف می‌كنند

استاندارد مصرف نمك بین ۴ تا ۵ گرم در روز است كه ایرانی‌ها به طور متوسط روزانه ۱۳ تا ۱۵ گرم نمك مصرف می‌كنند.

۱۸.۵تا ۲۰ درصد مردم ایران مبتلا به فشار خون بالا هستند. فشار خون بالا از مهم ترین عوامل خطرساز برای بیماری قلبی است.

۶۹ درصد ایرانی‌ها تنبل بوده و تحرك بدنی كافی ندارند كه ۲۲ درصد بیماری‌های قلبی نیز به دلیل كم‌تحركی است

- دیابت یكی دیگر از عوامل خطر بروز بیماری‌های قلبی است. ۷ میلیون ایرانی به دیابت مبتلا هستند كه به طور كلی سالانه یك درصد به آمار دیابتی‌ها اضافه می‌شود.

-سن ابتلا به دیابت در ایران حداقل ۱۰ تا ۱۵ سال پایین‌تر از سن شایع ابتلا در كشورهای توسعه یافته است.

- در كشور ایران نیز ۳۸ درصد مرگ‌ها و ۲۳ درصد از ناتوانی‌ها به علت بیماری‌ قلبی وعروقی می باشد .

 -علت انتخاب شعار «من درمحیط کارم باید قلب خود را سالم نگه دارم » برای روز جهانی قلب در سال جاری، آن است كه كارمندان حدود 60 درصد از مدتی را كه بیدار هستند در محیط كار می‌گذرانند و به دلیل مشغله زیاد به خود توجهی ندارند.

- بیماریهای قلبی وعروقی اولین علت مرگ و میر در كشور‌های پیشرفته است و در كشورهای در حال توسعه به سرعت رو به گسترش است.

سالانه ۲/۱ میلیون تن روغن جامد در كشور مصرف می‌شود كه این امر می‌تواند آمار وحشتناك مرگ و میرها بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی را توجیه كند. سرانه مصرف روغن جامد در ایران ۱۷ كیلوگرم و در دنیا ۵/۱۲ كیلوگرم است.

 کلام آخر: این كار جز به مدد فرهنگ‌سازی و اطلاع‌رسانی جامع و گسترده توسط صداوسیما، روزنامه‌ها و مجلات، وزارت بهداشت و مراكز  دولتی وغیردولتی فعال در زمینه سلامت قلب میسر نخواهد شد                                                         

   منابع: سایت اینترنتی تبیان ،پزشکان بدون مرز ووبلاگ مرکز بهداشت شهرستان      

                        گردآوری وتدوین: واحد پیشگیری از بیماریها  مرکزبهداشت شهرستان رزن

عناوين روزهاي هفته دفاع مقدس وگراميداشت سي امين سالگرددفاع مقدس سال 1389

ايام هفته	تاريخ	عناوين روزها
چهارشنبه	۸۹/۶/۳۱	رزمندگان،صلابت و۳۰ سال پا يداري
پنجشنبه	۸۹/۰۷/۰۱	شهيدان،سربازان و۳۰ سال پا يداري
جمعه	۸۹/۰۷/۰۲	فرماندهان،ولايت مداري و۳۰ سال پا يداري
شنبه	۸۹/۰۷/۰۳	جوانان وآمادگي دفاع مقدس و۳۰ سال پا يداري
يكشنبه	۸۹/۰۷/۰۴	زنان،صيانت ازانقلاب اسلامي و۳۰ سال پا يداري
دوشنبه	۸۹/۰۷/۰۵	جهادگران،ايثارگران،پيشكسوتان و۳۰ سال پا يداري
سه شنبه	۸۹/۰۷/۰۶	دشمن شناسي،استكبارستيزي،مقاومت اسلامي و۳۰ سال پا يداري

به مناسبت روز جهاني قلب

عوامل خطر اصلی بیماری قلبی (1)

اولین قدم برای حفظ سلامتی قلب، داشتن یک ارتباط مناسب و نزدیک با پزشک است، ولی برای ایجاد تغییرات همیشگی نیاز به یادگیری یک سری مطلب هستید. این مطالب شامل بیماری قلبی و نوع رفتارها و شرایطی است که می تواند میزان خطر را در شما افزایش دهد. موضوع مهم قلب شماست و شما در قبال آن مسئول هستید.
مطالب پایین در مورد عوامل خطر بیماری های قلبی است. با فراگیری این مطالب می آموزید که چگونه این عوامل سلامت قلب شما را به خطر می اندازند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن به عنوان مهمترین عامل خطر شناسایی شده است. زنانی که سیگار می کشند، شش برابر زنانی که سیگار نمی کشند بیشتر به حمله قلبی دچار می شوند و میزان خطر با افزایش تعداد سیگارهایی که روزانه مصرف می کنند افزایش می یابد. سیگار کشیدن خطر سکته مغزی را نیز بالا می برد. اما بیماری قلبی و سکته مغزی تنها عوارض ناشی از سیگار نیستند که سلامتی زنان را تهدید می کنند، بلکه سیگار کشیدن به میزان زیادی شانس سرطان ریه را افزایش می دهد. واقعیت آن است که در حال حاضر میزان مرگ و میر ناشی از سرطان ریه برای زنان بیش از میزان خطر ناشی از سرطان پستان است. سیگار کشیدن همچنین با چند نوع سرطان دیگر از جمله سرطان های دهان، دستگاه ادراری، کلیه و گردن رحم در ارتباط است. سیگار کشیدن همچنین می تواند باعث بیماری های انسدادی ریه شود که شامل برونشیت مزمن و آمفیزم است. دود سیگار در محیط کار یا زندگی می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی اشخاص دیگر ایجاد کند.
سیگار کشیدن با هیچ روشی سالم نیست. سیگارهای کم نیکوتین ممکن است احتمال سرطان ریه را تا حدودی کاهش دهند، اما میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مرتبط را کاهش نمی دهند. تنها راه سالم و ایمن این است که اصلاً سیگار نکشید.

 

 

فشار خون بالا

فشار خون بالا از دیگر عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی، بیماری کلیه و نارسایی احتقانی قلب است. فشار خون بالا همچنین عامل خطر مهمی برای سکته مغزی است. حتی افزایش کم آن عامل خطری برای ابتلا به این بیماری هاست. مطالعه قند و چربی خون افراد در تهران نشان داد که ۲۰ درصد  از جمعیت بالای ۲۰ سال بیماری فشار خون دارند. اگر اضافه وزن و یا سابقه فامیلی فشار خون بالا داشته باشید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی هستید.

فشار خون بالا اغلب به عنوان ” قاتل خاموش “  نامیده می شود، چون معمولاًعلامتی ندارد. در نتیجه مردم به آن توجه نمی کنند تا اینکه به طور جدی بیمار شوند.

* خبر خوب

شما می توانید کارهایی در جهت کنترل فشار خون یا پیشگیری از افزایش فشار خون خود انجام دهید و در نتیجه از بیماری های تهید کننده سلامتی مصون بمانید. معمولاً فشار خون به صورت دو عدد مثلاً ۸۰/۱۲۰ عنوان می شود (۱۲۰ روی ۸۰) و با واحد میلی متر جیوه اندازه گیری می شود. گاهی این اعداد با واحد سانتی متر جیوه بیان می شود و لذا به صورت 8/۱۲ گفته می شود. (۱۲روی8 )
اولین عدد یعنی ۱۲ ، فشار خون سیستولی است و مربوط به لحظه ای است که قلب خون را به داخل عروق پمپاژ می کند. عدد دوم یا فشار خون دیاستولی یعنی ۸ ، مربوط به زمان بین ضربانات قلب است.
چون فشار خون افراد در شرایط مختلف متغیر است ، باید قبل از قضاوت در مورد ابتلای فرد به بیماری فشار خون بالا، چندین بار در روزهای مختلف آن را اندازه بگیریم. فشار خون زمانی بالاست که طی چند بار اندازه گیری، مقدار آن بالاتر از سطح طبیعی باشد.
فشار خون شما بر اساس عدد بالاتر از طبیعی در فشار خون سیستولی یا دیاستولی شناخته می شود برای مثال اگر فشار خون سیستولی شما ۱۴۱ باشد، اما دیاستولی ۸۸ باشد شما فشار خون بالایی دارید

                                             تهيه وتنظيم :حميد مسلمي راد

                                                 كارشناس مبارزه با بيماريها

فشار خون؟

توصیه های مهم برای کاهش فشار خون

از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون، از بیماری خود آگاه نیستند، توصیه بر کنترل منظم آن وجود دارد، زیرا این بیماری مانند بالا بودن چربی‌های خون، می ‌تواند برای سال ها بی‌ سر و صدا وجود داشته باشد، بدون آن که هیچ گونه علائمی را در شخص مبتلا بروز دهد. از این رو مواردی به شکل توصیه ‌وار در زیر مطرح می ‌گردد و امید است با به کاربندی این موارد، به حل مشکل بالا بودن فشارخون بپردازید:

1 - مصرف  آب  سالم و گوارا را به میزان قابل توجهی در روز توصیه می ‌کنم. یک لیوان آب میوه ی رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C ، موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می ‌شود.

2 - مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان‌های سبوس‌دار  به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید.

3 - مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مثل نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

4 - تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می ‌کنند، در نوجوانی فشار خون پایین‌ تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و سایر بیماری های ناتوان ‌کننده در افرادی که زودتر به فشار خون مبتلا می ‌شوند، بیشتر است.

5 – سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتماً غذای خود را در محیطی آرام و به دور از استرس و تشنج میل فرمایید.

6 - با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، اعمال هضمی را بهبود بخشید.

7 - نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

8 - از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی در بالا بردن فشار خون است.

9-از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مثل انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه ‌ای جداً خودداری کنید.

10 - چای، قهوه  و شکلات را بسیار محدود کنید و تا 1 ساعت پس از صرف غذا چای  ننوشید و به جای آنها از چای‌ها و دم‌کردنی‌های گیاهی (مثل گل گاو زبان) استفاده کنید.

11 - از مصرف نمک و غذاهای پُر نمک و ادویه بپرهیزید. به جای نمک می ‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه‌‌جات مفید (زردچوبه- دارچین و...)، پودر سیر  و پیاز و آب لیموی تازه استفاده کنید.

12 - موادی مثل کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌ها و روغن‌های جامد را از برنامه ی غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون- روغن‌های گیاهی مایع و روغن‌ ماهی استفاده کنید.

13 - مغز‌ها  و دانه‌های گیاهی مثل گردو حاوی موادمغذی بی ‌شماری هستند. می ‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک شایانی می ‌کند.

14 - حداقل 3 بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

15 - از استرس  بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌ کند، استرس و عصبانیت است.

16 - هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید، کار کردن بی ‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد. حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه ی روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید.

17 - ورزش‌هایی مثل: پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه?سواری ورزش‌های مناسبی برای پایین آوردن فشار خون به شمار می ‌آیند. بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.

18 - از گلپر، آویشن، نعناع خشک، کنجد  و... به جای نمک استفاده کنید.

19 - سیگار را به طور کامل از برنامه ی‌ زندگی خود حذف کنید.

امید است با راهکارهای تغذیه ‌ای ارائه شده گامی مؤثر در جهت کاهش فشار خون و از بین علل ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بردارید و جاده ی زندگی را با همواری بیشتری طی کنید.

عواملی که باعث بالا رفتن فشار خون می‌ شوند:

* استرس:

هنگامی که در وضعیتی فوق ‌العاده، اعم از تغییر موقعیت، اضطراب، عصبانیت و... قرار می ‌گیریم، بدن ما فعالیت خود را با یک سری تغییرات سریع داخلی تنظیم می‌ کند که یکی از مهم‌ترین آنها، آزاد شدن هورمون آدرنالین از غدد فوق کلیوی است که با افزایش تعداد ضربان قلب و تنگ کردن عروق به کمک یک سری ترشحات دیگر، منجر به بالا رفتن فشار خون و رسیدن خون اکسیژنه به عضلات و مغز می ‌شود.

* نمک:

ثابت شده است که شیوع فشار خون بالا در مناطقی از جهان که مصرف نمک  بالاست، بیشتر است. مصرف نمک زیاد از دوران شیرخوارگی پایه‌ ای برای بالا رفتن فشار خون در سنین بالاتر خواهد شد. محدود کردن نمک در سال های بعدی برای بازگرداندن فشار خون به سطح مناسب کافی نیست و کمی منجر به بهبودی می ‌شود.

یک قاشق چای خوری نمک حاوی 2300 میلی گرم سدیم است که این مقدار معادل کل مقدار مصرفی توصیه شده ی روزانه را تشکیل می ‌دهد.

* سیگار:

با اولین پک به سیگار یا پیپ، فشار خون سیستولیک تا 25 میلی ‌متر جیوه افزایش می ‌یابد و علت آن نیز، آزاد شدن آدرنالین است.

* تصلب شرایین (سخت ‌شدن دیواره رگ‌ها):

تصلب شرایین علت اصلی پرفشاری مزمن خون است که عامل شروع آن، آسیب به جدار داخلی عروق است و به دنبال رسوب کلسیم، کلسترول و فیبرین و... در جدار عروق رخ می ‌دهد.

* چاقی:

فشار خون بالا در افراد چاق،  دو برابر افرادی که اضافه وزن ندارند و در محدوده وزن طبیعی هستند، شایع ‌تر است. در این موارد، کاهش اندک وزن نیز به پایین آوردن فشار خون شما کمک می‌ کند.

 حمید مسلمی راد کارشناس بیماریهای غیر واگیر

فرم شديد بيماري : آنفلوآنزا

علائم فرم شديد بيماري در بالغين :

تب بالا بمدت  طولاني (بيش از ۳ روز) خصوصاً‌ اگر همراه حال عمومي بد باشد

تنگي نفسDyspnea 

نشانه هاي ديسترس تنفسي difficulty in breathing 

درد يا احساس فشار در  قفسه سينه يا شكمChest pain 

سرگيجه ناگهاني (Dizziness)

گيجي ( Confusion)

استفراغ شديد يا مداوم

بهبود علائم آنفلوانزا در ابتدا ولي عود ناگهاني تب وسرفه شديد

علائم فرم شديد بيماري در كودكان:

•     نشانه هاي ديسترس تنفسي (تنفس تند يا نفس دشوار)

•     تغيير رنگ كبود يا خاكستري پوست

•     عدم نوشيدن مايعات به ميزان كافي

•     استفراغ شديد يا مداوم

•     اختلال سطح هشياري (كودك به دشواري قابل بيدار كردن باشد يا اساساً نتوان وي را بيدار نمود)

•     عدم تمايل براي بازي كردن يا عدم تعامل كودك با اطرافيان

•     تحريك پذيري شديد درحدي كه كودك تمايلي به آغوش والدين نداشته باشد

بهبود علائم آنفلوانزا در ابتدا ولي عود ناگهاني تب وسرفه شديد

تشخيص هاي افتراقي : آنفلوآنزا

  جدول افتراق آنفلوانزا از سرماخوردگي

علائم باليني	آنفلوآنزا	سرماخوردگي
علائم پيش درآمد	ندارد	يك روز يا بيشتر
شروع	ناگهاني	تدريجي
تب	38.3 الي39 درجه	در بالغين نادر
سردرد	ممكن است شديد باشد	نادر
درد عضلاني	معمولاً وجود دارد و اغلب شديد	متوسط
خستگي مفرط	معمولاً وجود دارد	هرگز
ضعف	ممكن است بيش از دو هفته باشد	متوسط
ناراحتي گلو	شايع	گاهي / اغلب
عطسه	گاه گاهي	معمولاً وجو دارد
التهاب بيني	گاه گاهي	معمولاً وجود دارد
سرفه	معمولاً وجود دارد و خشك	متوسط و منقطع/ مزاحم

 

 

  تفاوت هاي ويروس آنفلوانزاي H1N1 (S-OIV) با ويروس آنفلوانزاي فصلي

  1. آنفلوانزاي فصلي (انساني) معمولا در فصل زمستان و ماههاي سرد سال روي مي دهد.

  2. بر انسانها اثر كرده و سبب بيماري مي شود و آثار كمي بر جا مي گذارد

  3. گروههاي جمعيتي خاصي از قبيل افراد مسن در خطر بيشتر بيماري قرار دارند

گروه هاي پر خطر : آنفلوآنزا

گروههاي پرخطر براي ابتلا به اين ويروس 

احتمالاً همان گروه هايي مي باشند كه متعاقب ابتلا به  آنفلوانزاي فصلي احتمال بروز عوارض در آنها بيشتر است (بيماران پرخطر)

افراد پرخطر عبارتند از: 

•     سنين بالاي ۶۵سال                                               •     كودكان زير ۵ سال

                                     

•     زنان حامله

•     افراد دچار بيماري هاي مزمن بدون توجه به  ( مانند : آسم، ديابت،  كساني كه بعلت بيماري ( مثل HIV) و يا مصرف دارو سيستم ايمني بدن آنها ضعيف مي باشد.

•     افراد دريافت كننده آسپرين بمدت طولاني بعلت خطر بروز سندرم Reye متعاقب آنفلوانزا

                  

تعريف مورد مشكوك به بيماري : آنفلوآنزا

تعريف مورد مشكوك به بيماري 

علائم بيماري در فرد مبتلا به آنفاوانزاي نوع A   كاملاً مشابه آنفلوانزاي فصلي معمولي است و آن علائم عبارتند از:

•     تب بالاي 38 در جه، كه شروع آن بصورت ناگهاني مي باشد. 

•     سرفه و گلودرد  

•     خستگي و بي حالي 

•     سردرد  

•     بدن درد و كوفتگي شديد 

•     آبريزش بيني 

•     و در برخي افراد اسهال و استفراغ

اگر شما يكي از علائم بالا را داشته باشيد به اين معني نيست كه آنفلوانزا گرفته ايد. بيماريهاي بسياري وجود دارند كه علائمي مشابه را موجب مي شوند

تعريف آنفلوآنزا : انفلوانزا

آنفلوانزاي (A(H₁N₁

 

  آنفلوانزاي( A(H₁N₁

 

  آنفلوانزا A ، كه به عنوان «آنفولانزا خوكي» نيز شناخته مي شود يك بيماري تنفسي ناشي از يك نوع ويروس آنفلوانزا است. اين ويروس مانند ويروس آنفلوانزاي فصلي از راه انسان به انسان گسترش مي يابد و به شدت مسري است .

اولين بار اين ويروس به اين دليل بعنوان آنفلوانزاي خوكي ناميده شد كه در آزمايشات، تعدادي از ژنهاي آن بسيار شبيه به ويروس آنفلوانزايي بود كه به صورت طبيعي در خوكها در شمال آمريكا ايجاد بيماري مي كرد ولي مطالعات بعدي نشان داد كه اين ويروس متفاوت از آن ويروس خوكي است. ميزان ابتلاء در اين ويروس بسيار بالا است ولي مرگ و مير آن از آنفلوانزاي فصلي كمتر است.

روشهاي انتقال ويروس آنفلوانزا نوعA

روش هاي انتقال ويروس به افراد سالم
راه هاي انتقال اين ويروس همان راههاي انتقال ساير ويروس هاي آنفلوانزا است. 

شايع ترين راه انتقال ويروس آنفلوانزاي انساني فصلي بصورت فرد به فرد با واسطه قطرات تنفسي بزرگ است .اين قطرات هنگام عطسه و سرفه پراكنده مي شوند.

انتقال از طريق قطرات تنفسي بزرگ نيازمند تماس نزديك بيمار و فرد سالم است  چون اين قطرات به صورت معلق درهوا باقي نمي مانند وعموماً فاصله اي كمتر از يك متر را طي مي كنند

انتقال از طريق سطوح آلوده به قطرات تنفسي آلوده نيز روش احتمالي ديگري براي سرايت است. وسايلي كه روزمره زياد با آنها در ارتباط هستيم مثل دستگيره در، صفحه كليد كامپيوتر، تلفن همراه و تلفن معمولي، كنترل وسايل صوتي و تصويري و...

احتمال انتقال عفونت از راه هايي مانند اشك يا بزاق هنوز نامشخص است اما تمام ترشحات تنفسي ومايعات بدن بيماران آلوده بطور بالقوه آلوده كننده و بيماري زا تلقي مي شود.

 

هفته دفاع مقدس

 

۳۱/۶/۸۸ لغایت ۶/۷/۸۸ هفته دفاع مقدس گرامی باد

 

 ما درجنگ ابهت دو ابرقدرت شرق وغرب راشکستیم      (امام خمینی ره)

دوران دفاع مقدس اوج افتخارات ملت ایران اسلامی است(مقام معظم رهبری)

 

 

 

 

 

به مناسبت روز جهانی قلب (5مهر)

بيماريهاي قلبي - عروقي

يكي از شايعترين علل مرگ ومير در كشور ايران است وهر روزه تعداد زيادي از افراد جامعه را به كام مرگ مي برد ويا ناتوان مي سازد ،بطوريكه از هر سه مورد مرگي كه رخ مي دهد علت يك مورد از آنها بيماريهاي قلبي - عروقي است.شيوع وبروز روز افزون بيماريهاي قلبي – عروقي هر انساني را موظف مي كند تا به مبارزه با اين بيماريها بشتابد .اما درابتدا براي مقابله عوامل تهديد كننده سلامت قلب را شناخت.اين عوامل شامل بالا بودن چربي( كلسترول وتري گليسريد) وفشار خون ،كم تحركي ،چاقي ، مصرف دخانيات وفشارهاي رواني هستند كه زمينه ساز بيماريهاي قلبي – عروقي هستند وريشه درشيوه هاي زندگي مردم دارند بنابراين اگر هريك از افراد جامعه راهكارهاي مناسب براي اصلاح شيوه هاي نامناسب زندگي را به كار برد ،مي توان بطور عمده اي ازبروز بيماريهاي قلبي –عروقي كاست

توصيه هاي بهداشتي براي كاهش كلسترول و تري گلسريدبالا درخون :

1-جايگزين كردن غذاهاي كم چرب به جاي غذاهاي  پر چرب

2-از مصرف بيش از حد تخم مرغ بخصوص  زرده بپرهيزيد

3-سعي دراستفاده از مواد غذايي فيبردار (الياف گياهي)

4-از مصرف بيش از اندازه مواد قندي يا نشاسته اي خودداري كنيد

5-توصيه مي شود ماهي بيشتر مصرف كنيد

6-استفاده از غذاها بصورت بخار پز يا كبابي

 

توصيه هاي بهداشتي براي كاهش فشار خون بالا:

1-خودداري از مصرف بيش از اندازه نمك وغذاهاي شور

2-استفاده از سبزيجات خشك براي طعم غذا به جاي نمك

3- استفاده از غذاها بصورت بخار پز يا كبابي

4-خوداري از سرخ كردن غذاها با روغن هاي جامد

5- سعي دراستفاده از مواد غذايي فيبردار (الياف گياهي)

6-در صورت داشتن اضافه وزن با رعايت ر‍‍‍‍ژيم غذايي و ورزش  خود را به وزن مطلوب برسانيد

 

توصيه هاي بهداشتي براي كنترل ديابت:

1-تعداد وعده غذايي را افزايش دهيد( 6وعده)ولي در هر وعده مقدار غذاي كمتري مصرف كنيد

2- استفاده از مواد غذايي فيبر دار مانند سبزيجات مختلف

3-كاهش  مصرف چربيها

4- مصرف ميوه هاي شيرين راكاهش دهيد

5-عدم مصرف قندو شكر آبميوه هاي تجاري

6-دوري از فشارهاي رواني وشرايط استرس زا

 

 توصيه هاي بهداشتي براي كم تحركي :

 1-ورزشهاي رانجام دهيد كه وضعيت قلب وريه را بهبودبخشدوسه مشخصه اصلي زير را داشته باشند

-سريع  :تعداد ضربان قلب وتنفس افزايش يابد

-مداوم :حداقل 15الي 30 دقيقه بدون وقفه ادامه يابد

منظم : حداقل 3بار در هته تكرار شود

2-شنا ،پياده روي ،دويدن دوچرخه سواري،كوهنوردي وورزشهاي دسته جمعي

 

توصيه هاي بهداشتي براي ترك دخانيات:

1-آمادگي براي ترك سيگار (يك هفته سيگار كشيدن خودرا زير نظر بگيريد)

2-دلايل ترك سيگار خود را از نظر بهداشتي ،اقتصادي در نظر بگيريد وهميشه به آن فكر كنيد

3-يك روز خاص را روي تقويم براي ترك علامت بگذاريد

4-به جاي سيگار كشيدن عمل ديگري مثل روزنامه خواندن ، حل جدول يا قدم زدن انجام دهيد

5-از راههاي كسب آرامش مثل استراحت وبستن چشمها ،تنفس عميق  واستفاده از قلم يا خودكار بين انگشتان دست به جاي سيگار استفاده كنيد

                                                                 حمید مسلمی راد

                                                                 کارشناس غیر واگیر

روز جهانی قدس

روز قدس روز وحدت جهان واسلام است  امام خمینی

تبریک روز پزشک

 

 

یکم شهریورماه

 سالروزولادت بزرگ دانشمندوطبیب برجسته نامدارایرانی جهان اسلام شیخ الرئیس

  ابوعلی سیناوروزپزشک برتمامی طبیبان فرزانه وجامعه پزشکی تلاشگر ایران اسلامی خجسته باد.

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان رزن

 

 

ديابت درشهرستان رزن

بر اساس آخرين غربالگري كه در سال 1383 در جمعيت 30سال و بالاتر مناطق روستايي شهرستان انجام شد تما م بيماران ديابتي ساكن در روستا ها تشخيص داده شده و تحت درمان و مراقبت توسط پزشك و بهورز قرار گرفته اند  طبق دستورالعمل ديابت و پزشك  هر بيمار ديابتي لازم است حداقل هرسه  ماه يكبار  توسط پزشك (در صورت صلاحديد فاصله مراقبت كمتر شود )مراقبت شود در اين خصوص در زمان سياري پزشك از خانه هاي بهداشت بيماران ديابتي توسط پزشك ويزيت شده و تمام دستورات داروئي و غذايي كه داده مي شود در فرم شماره 4 كه در پوشه بيماران ديابتي مي باشد ثبت نمايد  و در فرم پيگيري بيماري تاريخ مراقبت ثبت مي شود لازم به ياد آوري است كه در تمام مراكز بهداشتي درماني كه فاقد آزمايشگاه مي باشند دستگاه گلوكو متر موجود مي باشد كه لازم است در هر مراقبت ميزان قند خون بيمار چك و ثبت شود.

لازم به توضيح است در صورت مراجعه بيمار به مركز بهداشتي درماني اقدامات انجام شده توسط پزشك مركز در كارت  همراه وي ثبت شود كه هنگام مراجعه به خانه بهداشت بهورز از وضعيت مراقبت توسط پزشك مطلع شود

تمام خانم هاي باردار بايد در هفته 28-24 بارداري آزمايش GCT را انجام دهند درصورت داشتن سابقه ديابت خانوادگي ،مرده زايي ، سقط بيش از دوبار ، سابقه تولد نوزاد با وزن 4 كيلوگرم و بيشتر در خواست به انجام آزمايش GCT بدون توجه به هفته بارداري فورا انجام مي شود لازم به توضيح است كه جهت خانم هاي باردار كه داراي اين شرايط مي باشند در صورتي كه ميزان GCT كمتر از 130 باشد  آزمايش مجدد ا در هفته 28-24 بارداري تكرار شود  و موارد 130 و بالاتر جهت انجام آزمايش OGTT به صورت ناشتا انجام شود  و نتيجه توسط پزشك مركز تفسير شود و در صورت وجود ديابت حاملگي طبق

 دستو رالعمل مربوطه در كتابچه پزشك و ديابت پيگيري و مراقبت هاي لازم صورت گيرد .

تغذیه با شیرمادر :یک اقدام حیاتی در بحران.

هفته جهانی تغذیه با شیرمادر ، 7-1 آگوست سال 2009

(16-10 مرداد سال 1388)

  با شعار :

تغذیه با شیرمادر :یک اقدام حیاتی در بحران آیا آماده اید؟

Breastfeeding : A vital emergency responseAre you ready

ادامه نوشته

آنفلوانزای خوکی همچنان قربانی می گیرد

سازمان جهانی بهداشت ( WHO  ) در بیانیه ای هشدار داد روند شیوع بیماری آنفلوانزای خوکی با سرعت غیر قابل پیش بینی، حتی سریعتر از دیگر بیماریهای همه گیر تاریخ، در سراسر جهان رو به گسترش است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  در بیانیه سازمان جهانی بهداشت در این خصوص آمده است در فرایندگذشته شیوه بیماریها ، ویروسهای آنفلوانزا طی بیش از شش ماه همه گیر می شدند ولی ویروس جدید اچ یک ان یک در کمتر از ۶ هفته شیوع پیدا می کند.

بر اساس آمار این سازمان که روز ششم ژوییه ( ۱۵ تیرماه) ‌ منتشر شد ، ابتلای بیش از ۹۴۵۰۰ نفر به ویروس انفلوانزای خوکی در ۱۳۰ کشور جهان تایید شده بود و بیش از ۴۰۰ تن جان خود را بر اثر این بیماری از دست داده بودند .

با این همه سازمان بهداشت جهانی از ان تاریخ به بعد آمار جدیدی منتشر نکرده است زیرا روند شیوع بیماری در بسیاری از کشورها به قدری سریع بوده است که پیگیری فرایند شیوع بیماری در واقع امکان پذیر نیست.

در بیانیه وزارت بهداشت و درمان مکزیک در این خصوص آمده است تاکنون ۱۲۵ تن بر اثر ابتلا به ویروس اچ یک ان یک در این کشور جان خود را از دست داده اند . آمار تائید شده افراد مبتلا به ویروس نیز از مرز سیزده هزار و ششصد و چهل و شش تن فراتر رفته است.

وزارت بهداشت آرژانتین نیز اعلام کرد آمار تلفات ناشی از این بیماری در این کشور به یکصد و پنجاه و تن افزایش یافته است .
مقامات بهداشتی در اکوادور نیز اعلام کردند با مرگ یک بیمار دیگر ، امار تلفات ناشی از بیماری انفلوانزای خوکی در این کشور به پنج تن افزایش یافت . وزیر بهداشت اکوادور از مردم خواسته است آرامش خود را حفظ کنند لیکن همچنان در خصوص علایم این بیماری هوشیار باشند.

افزون بر ان منابع بهداشتی در برزیل نیز تائید کردند با مرگ چهار بیمار دیگر مبتلا به آنفلوانزای خوکی در این کشور ، آمار تلفات ناشی از این بیماری تا بعدازظهر روز پنجشنبه به وقت محلی به یازده تن رسید.

در اوروگوئه نیز چهار بیمار دیگر بر اثر ابتلا به آنفلوانزای خوکی جان خود را از دست دادند و بدین ترتیب آمار تلفات بیماری در این کشور به نوزده تن افزایش یافت .

گزارشها همچنین از افزایش شمار تلفات بیماران مبتلا به آنفلوانزای خوکی در ایالت کالیفرنیا پرجمعیت ترین ایالت امریکا ، تا پنجاه و پنج تن حکایت دارد .

به گفته منابع پزشکی آمار بیماران تایید شده و احتمالی در کالیفرنیا به سه هزار و یکصد و شصت و هشت تن رسیده است .سن دیه گو ، اورنج ، لس انجلس و لانگ بیچ کانتیز از جمله چهار منطقه ای در این ایالت هستند که وخیمترین اوضاع را دارند .
از سوی دیگر منابع بهداشتی در ایالت فلوریدای آمریکا نیز از مرگ ۶ بیمار دیگر مبتلا به انفلوانزای خوکی و ابتلای بیش از چهارصد تن دیگر به ویروس اچ یک ان یک در طول یک هفته گذشته خبر داده اند .

به گفته این منابع ، روند مرگ و میر بر اثر این بیماری در این ایالت طی هفته گذشته دو برابر شده است . گفتنی است مقامات دولت فدرال بیش از۲۰ میلیون دلار برای کمک به اماده سازی فلوریدا در برابر روند شیوع بیماری در پاییز امسال اختصاص داده اند .

                                                     برگرفته ازسایت پزشکان بدون مرز 

شعار های سالروز هفته جهانی جمعیت و تنظیم خانواده

هفته جمعیت (28-20تیرماه) گرامی باد.

شعارسالروز جمعیت وتنظیم خانواده سال88

توجه به  زنان وخانواده هادررویارویی بابحرانهای اقتصادی

1-زندگی بهتررادرتنظیم خانواده بیابیم.                                                                                                                                                                                                                                                                      15-مهمترین حقوق جوانان آگاهی ازبهداشت باروری است.

2-جمعیت جوان ،نیروی مثبت جهت دگرگونی                                                                                                                                                                                        16- تغییرات اجتماعی مطلوب = سرمایه گذاری روی تحصیلات دختران

3-بهترین حقوق جوانان آگاهی ازبهداشت روان است.

4-آینده فرزندان خودرا بارعایت تنظیم خانواده بسازیم.

5-ازدواج زود هنگام، نوعی خشونت علیه حقوق اولیه کودکان است.

6-توانمند سازی جوانان گامی درجهت توسعه

7-سرمایه گذاری برای جوانان یعنی شکستن حلقه فقر

8-جهت رسیدن به اهداف توسعه هزاره نقش جوانان رادر کلیه امور پررنگ ترنمائیم.

9-آینده جایی نیست که فردابه آنجا میرویم بلکه جایی است که از هم اکنون آنرا میسازیم.

10-خطر رشد جمعیت جدی است.

11-والدین مطمئن ترین افراد درزندگی نوجوانان هستند.

12-زندگی بهتر باتوانمندسازی زنان

13-تنظیم خانواده راهگشای آینده درخشان

14-آینده فرزندان خودرا بارعایت تنظیم خانواده بسازیم.

  روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان رزن

زنگ خطر حملات قلبي

(توجه به زنان وخانواده ها دررویارویی بابحرانهای اقتصادی) ارسال مقاله درزمینه زنگ خطر حملات قلبی زنگ خطر حملات قلبي حملات قلبي گاهي ناگهاني وشديد است بطوري كه ترديدي باقي نمي گذارد كه چه اتفاقي افتاده اما بيشتر حملات قلبي به آهستگي شروع ميشود ،،فرد مبتلا درد ياناراحتي وعذابي درسينه احساس ميكند واغلب نمي داند كه مشكل چيست وتادريافت كمك وقت زيادي راتلف مي كند. علائم زيربه شما مي گويد كه حمله قلبي درحال وقوع است : - احساس ناراحتي درسينه ( chest Discomfort) بيشتر حملات قلبي موجب دردوناراحتي دروسط سينه مي شوند كه چنددقيقه طول مي كشد ويابعداز دقايقي قطع ميشود وبازتكرار ميگردد. اين ناراحتي بصورت فشار ناراحت كننده ،احساس پري ،حالت فشردگي بادرد تظاهر مي كند. -ناراحتي درنواحي ديگر نيمه فوقاني بدن : علائم مي تواند بصورت درد وناراحتي دريك ياهردودست ،پشت بين دوكتف ،گردن وفك ياشكم تظاهر كند درحقيقت ناراحتي از چانه تاناف شكم مي تواند مربوط به قلب باشد. -تنگي نفس باويابدون احساس درد: علائم ديگر : بروز تعريق سرد ،تهوع وسرگيجه حملات قلبي درخانم ها نيزمانند آقايان بيشتر موارد بادرد ياناراحتي درسينه تظاهر مي كند اما خانم ها احتمالاً تا اندازه اي بيشتر از مردان علائم معمول ديگر را نيزتجربه مي كنند مخصوصاً تنگي نفس ،حالت تهوع واستفراغ ،درد درپشت يادرفك 1- علائم حمله قلبي راياد بگيريد اما اين رابخاطر داشته باشيد : حتي همين قدر كه علائم اين ترديد را بوجود آورد كه فرد دچار حمله فلبي شده است بگذاريد معاينه شود. گزارش كردن اتفاق واقدام سريع مي تواند زندگي رانجات دهد ممكن است اين فرد شما باشيد بيشتر از 5دقيقه براي تماس با اورژانس 115 وقت تلف نكنيد. 2-هميشه همه علائم بطور كامل ديده نمي شود اما اگر سن فرد مبتلا بالاتر از 40سال باشد ويكي از عوامل زمينه اي اصلي بيماري قلبي راداشته باشد (مثلاً بالابودن فشارخون ،استعمال دخانيات ،بيماري ديابت وبالابودن چربي هاي خون) همين علائم ناكافي يقين مارا براي حمله قلبي بيشتر مي كند. 3- ازاطرافيان كمك بخواهيد بيمار راتنها نگذاريد بيمار رابه خوردن آب ويانوشيدني ديگر وادار نكنيد درحاليكه منتظر دريافت كمك هستيد بيمار رابراي داشتن وضعيت راحت كمك كنيد اين وضعيت معمولاً حالت نشسته ودرحال تكيه است درعين حال با بودن كناربيمار وصحبت هاي دلگرم كننده دلواپسي بيمار راكم كنيد وموجب تقويت روحيه وي شويد. 4- اورژانس 115 هميشه سريع ترين راه براي دريافت درمان نجات بخش است تكنسين هاي خدمات پزشكي اورژانس مي توانند به محض واردشدن اقدامات حمايت كننده راشروع كنند واين كار بهترازاين است كه فرد مبتلا با اتومبيل شخصي ويا آژانس به بيمارستان منتقل شود. درخواست كمك اورژانس 115 اين خوبي رانيز دارد كه درصورت ايست قلبي اقدامات فوري رادرهمان صحنه انجام ميدهد. این کاربه مراتب بیش ازانتخاب روشهای دیگرانتقال،درصدنجات راافزایش می دهد.بیماران دارای دردسینه که باآمبولانس به بخش اورژانس بیمارستان ها می رسندمعمولاًسریعترخدمات درمانی رادریافت می کنند. 5- اگر شما نمي توانيد به اورژانس 115 دسترسي داشته باشيد ناچاريد ازاتومبيل شخصي ويا آژانس استفاده كنيد دراين صورت اگر علائم قلبي مربوط به شما است خودتان رانندگي نكيند بگذاريد فرد ديگري فوراً شمارا به بيمارستان برساند مگر اينكه كسي دردسترس نباشد وانتخاب ديگري متصور نباشد كه ناچاريد خودتان رانندگي كنيد. 6-يكي ازمواردي كه بايد درآموزش هاي عمومي گنجانيده شود نحوه تماس وپاسخگويي به پرسشهاي مركز اورژانس 115 است بايد ازقبل بدانيم كه چه سوالاتي ممكن است ازما داشته باشند وما چه اطلاعاتي براي پاسخ به آنها بايد داشته باشيم. * پرسش اول مشكل اورژانسي شما چيست ؟ وشما پاسخ مي دهيد :آقايي فروشنده حدود50ساله دچار حمله قلبي شده لطفاً سريعاً كمك بفرستيد. * پرسش دوم چه علامت هايي دارد؟ وشما ممكن است بگوئيد : درد وسط سينه وتنگي نفس وتعريق شديد دارد * پرسش سوم شما بيمار را مي شناسيد ؟ دراين صورت اگر ازخانواده بيمار هستيد مي گوييد : بله وممكن است ازسوابق وعوامل خطر زمينه اي مثل سيگار ،فشارخون ، بيماري قند وچربي خون سوال كنند ويا ازداروهاي مصرفي بپرسند واگربيمار براي شما ناشناس است معمولاً ازاين سوال صرف نظر مي كنند. *پرسش چهارم آدرس دقيق محل حادثه چيست ؟ وشما ممكن است بگوئيد :خيابان آزادي ،كوچه شريف ،پلاك 12، بن بست اول طبقه دوم *پرسش پنجم شماره تماس شما چيست ؟ وشما ممكن است شماره تماس قابل دسترس را (ياتلفن همراه) رابگوئيد. 7- ممكن است اپراتور مركز به شما بگويد پشت خط بمانيد واحتمالاً توصيه هايي براي حمايت بيمار داشته باشيد وياصحبت راتمام كند ويگويد منتظر كمك باشيد. 8- بايد براي هدايت آمبولانس آدرس درسدت وراحت بدهيد (قبلا اين آدرس رامرور كرده باشيد) گاهي تكنسين اورژانس باشما تماس مي گيرد وبراي پيداكردن آدرس ازشما مي خواهد كه يك نفر رابه اول كوچه يا خيابان بفرستيد. منابع:مرکز مدیریت حوادث وفوریتهای پزشکی دانشگاه علوم پزشکی همدان (روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان رزن)

آنفلوآنزای خوکی ؟

آنفلوآنزای خوکی بیماری تنفسی خوک‌ها است که از ویروس آنفلوانزا نوع "A" نشأت می‌گیرد.^[۱] ویروس آنفلوآنزای خوکی (SIV) به بیماری آنفلوآنزایی اشاره دارد که توسط اورتومیکوویروس‌هایی^[۲] ایجاد می‌شود که در میان خوک‌ها بوم‌گیر^[۳] هستند.

آنفلوآنزای خوکی یک بیماری ویروسی است که معمولا خوک را مبتلا می‌کند اما هرساله مواردی از ابتلای انسان به این بیماری، به ویژه از راه تماس با این حیوان، گزارش می‌شود.^[۴]

این بیماری در انسان از طریق تماس با فرد مبتلا نیز سرایت می‌کند و نشانه‌های معمول آن تب، سرگیجه، خشکی مفصل‌ها، حالت تهوع و در موارد پیشرفته، بیهوشی و مرگ است.^[۵]

موارد انسانی آنفلوآنزای خوکی بیشتر در افرادی رخ می‌دهد که در فاصله نه چندان دوری در نزدیکی خوک‌ها به‌سر می‌برند اما امکان دارد ویروس از انسان به انسان دیگری منتقل شود

التور؟

بیماری وبا، نوعی بیماری اپیدمیک است که توسط باکتری ویبریو کولرا (Vibrio Cholerae) ایجاد میشود. علائم این بیماری اسهال شدید، گرفتگی عضلات پا و معده و تهوع است. در بدترین حالت، بیمار مبتلا، با از دست دادن آب و مایعات حیاتی بدن، از کار افتادن کلیه و شوک شدید از بین میرود. بیماری ممکن است به طور ناگهانی در شدیدترین حالت خود بروز کند یا اینکه روندی نسبتا کند داشته باشد، اما در هر صورت اگر به آن توجهی نشود میتواند در فاصله 6 ساعت تا کمتر از یک هفته به مرگ منتهی شود.

و با چگونه منتقل میشود؟
شخص ممکن است با مصرف آب یا غذای آلوده به باکتری، مبتلا شود. در مواردی که بیماری شایع شده باشد، مدفوع اشخاص بیمار هم بسیار آلوده کننده است. آبهای باز مانند برکه ها، نهرها و استخرها هم میتوانند بسیار خطرناک باشند و نوشیدن آب آن یا شنا در آنها میتواند بیماریزا باشد.به دنبال یک اپیدمی وبا در آمریکای جنوبی در سال 1991، یک شیوه انتقال بسیار رایج، خوردن غذاهای دریایی خام و نیم پخته مانند سوشی (sushi) و انواع صدف، ذکر شده بود.

مصرف سبزیجات خام، در دوران همه گیری بیماری وبا، به کلی ممنوع است، اگر در گل فروشی ها، گل هایی که با آب رنگین، به رنگهای سبز و آبی در آورده شده اند را دیده باشید، متوجه میشوید که آب، بدون هیچ گونه تغییر و تحولی وارد برگها و گل میشود و باکتریها هم، متنند رنگ، به داخل بافتهای آن نفوذ پیدا میکند. سبزیجاتی مانند کاهو، سبزی خوردن، کلم و کرفس از جمله مواردی هستند که مصرف آنها در دوران شیوع وبا منع میشود. همچنین سبزیجاتی که در اصل ریشه هستند، مانند سیب زمینی و هویج، حتما باید ابتدا کاملا شسته، پوست گرفته و پخته شوند و بعد به مصرف برسند.

تهیه غذاهای پروتئینی به خصوص از نوع دریایی آن حتما باید با رعایت کامل بهداشت انجام شود و گوشت مورد مصرف کاملا پخته شود.

برای پیشگیری از وبا چه کنیم؟
با وجود اینکه وبا یک بیماری مرگ آور است، اما پیشگیری از آن چندان مشکل نیست. به نکات زیر توجه کنید:

• تنها آب جوشیده و تصفیه شده مصرف کنید. اگر مدتی خارج از خانه هستید یک بطری کوچک آب جوشیده خنک با خود ببرید و از نوشیدن آب میوه باز خود داری کنید. چای، قهوه و نوشیدنیهای بسته بندی شده از جمله نوشیدنیهای مجاز هستند.

• تنها غذاهایی را میل کنید که کاملا پخته و داغ باشند.

• هرنوع میوه را قبل از مصرف به خوبی بشویید و پوست بکنید.

• از مصرف سالاد –حتا در خانه- خودداری کنید و سبزیجات مصرفی خود را کاملا بپزید.

• از دستفروشها هیچ خوراکی خریداری نکنید.

قانون کلی برای مصرف غذا در دوران شیوع بیماری این است : یا آنرا بجوشان، بپز، پوست بکن یا فراموشش کن!

آیا وبا قابل درمان است؟
درمان وبا ساده و موفقیت آمیز است، به این شرط که به موقع انجام شود. باکتری بیماری زا با چسبیدن به جداره روده کوچک، موجب بیماری میشود و باید دوران مشخصی را طی کند تا به کلی از بدن خارج شود. طبعا با بالا بردن مقاومت بدن و رعایت بهداشت در حد وسواس، میتوان این روند را سرعت بخشید.

از آنجایی که بیمار به سرعت مایعات بدن را از دست میدهد، باید بلافاصله و به طور مداوم با نوشیدن آب و محلولهای قندی-نمکی مانند ORS، همراه با مقداری آب لیموی تازه، این کمبود را جبران کند. محلول ORS در تمام جهان، برای مقابله با وبا واسهالهای شدید به کار میرود و مصرف فراوان آن نجات بیمار را تضمین میکند. البته در موارد حاد، مایعات بدن از طریق تزریق سرم وریدی نیز انجام میشود. داروهای آنتی بیوتیک، دوره بیماری را کوتاه میکند اما به اندازه مصرف فراوان آب و محلولهای حیات بخش، مفید نیست.

در موارد اپیدمیک، بروز هرنوع حالت اسهال یا تهوع باید جدی گرفته شود.

اپیدمی وبا چه مدت باقی میماند؟
پیش بینی اینکه اپیدمی بیماری وبا تا چه مدت باقی بماند، بسیار مشکل است و شیوع چنین بیماریهایی نمیتواند بلافاصله پایان بگیرد و بستگی به میزان رعایت بهداشت فردی و عمومی، اطلاع رسانی مناسب و ارائه تجهیزات بیمارستانی، پزشکی و دارویی دارد.

به خاطر داشته باشید که اپیدمی وبا در آفریقا، 30 سال به طول انجامید، کوشش کنیم با رعایت نکات ایمنی، این بیماری مهلک را هرچه زودتر از میان برداریم.
                                                                                    حمید مسلمی راد

                                                                                کارشناس مبارزه با بیماریها

كريمه گنگو

ويروس تب خونريزي دهنده كريمه گنگو (CCHF) از طريق گزش كنه منتقل مي‌شود.

 تب خونريزي دهنده كريمه گنگو (CCHF) بيماري مشترك بين انسان و حيوان است، كه براي اولين بار در كريمه (شوروي سابق) و كشور كنگو گزارش شده است و سپس در كشور‌هاي مختلف جهان شناسايي و گزارش شد.

عامل بيماري تب خونريزي دهنده، ويروسي از خانواده بناوريده است كه از طريق گزش كنه، تماس با دام آلوده، تماس با بافت خون و ترشحات دام و انسان آلوده قابل انتقال است.

در دام علائم مشخصي از اين بيماري وجود ندارد، ولي در انسان بيماري با تب بالا،‌ دردهاي عضلاني و سردرد شروع و با خونريزي عمومي در بدن به مرگ منتهي خواهد شد.

مبارزه با ناقل بيماري (كنه) از طريق سمپاشي دام‌ها و اماكن دامي، رعايت موارد ايمني و بهداشتي هنگام كار با دام در كشتارگاه‌ها، ‌عدم استفاده از گوشت‌هاي فاقد مهر دامپزشكي، جلوگيري از نقل و انتقال و ورود و كشتار دام‌هاي مشكوك و غيربومي و خريد دام از محل‌هاي مجاز از اقدامات بهداشتي كنترلي اين بيماري است.

                                                                         حمید مسلمی راد

                                                                  کارشناس مبارزه با بیماریها
 

روز سوم خرداد آزادسازی خرمشهر

 

..

	فتح خرمشهر، لحظه اوج دفاع مقدس     "فتح خرمشهر فتح خاك نيست، فتح ارزشهاي اسلامي است. خرمشهر شهر لاله هاي خونين است. خرمشهر را خدا آزاد كرد."   از بيانات رهبر کبير انقلاب اسلامی، امام خمينی (قدس سره)
در خيال خرمشهر که کنار کارون آرام نشسته بود، هيچ صداي خمپاره ای نبود. نخلستان هايش صدای چرخ های تانک را تا آن روز نشنيده بود، تا شهريور ماه 59 که خرمشهر، خونين شهر شد. پس از گذشت روزهای تاريک و پر دود اسارت، در سوم خرداد 1361 شهر از اشغال درآمد. خرمشهر نخل های سوخته، نخل های بی سر...  3 -2 - 1          فتح خرمشهر (سوم خرداد 1361) در تاريخ جنگ ايران و عراق از اهميت ويژه‌اي برخوردار است. خبر آزادي خرمشهر آن چنان شگفت‌آور بود كه در سراسر ميهن اسلامي ما مردم را به وجد آورد. با اعلام خبر فتح خرمشهر مردم ايران بسان خانواده‌اي بزرگ كه فرزند از دست رفته خود را باز يافته است اشكهاي شادي و شعف خود را نثار روح شهداي حماسه‌آفرين صحنه‌هاي شورانگيز اين نبرد كردند. براي پي بردن به عظمت اين نبرد حماسي كافي است بدانيم كه نيروهاي  متجاوز عراق پيش از نبرد سرنوشت ساز رزمندگان ما براي آزادي خرمشهر در اطلاعيه‌اي به نيروهاي خود دستور داده بودند كه دفاع از خرمشهر را به منزله دفاع از بصره، بغداد و تمام شهرهاي عراق محسوب دارند. همچنين تجهيزات و امكانات دفاعي دشمن در اين منطقه نشان مي‌داد كه عراق خرمشهر را به عنوان نماد پيروزي خود در جنگ به حساب آورده و قصد داشته است به هر قيمت،‌ اين شهر را در تصرف نيروهاي خويش نگهدارد. هنگامي كه مرحله اول و دوم عمليات بيت‌المقدس به پايان رسيد و رزمندگان ما در اطراف خرمشهر مستقرشدند، راديوي رژيم بعثي، مي‌كوشيد در تبليغات كاذب خود، حضور نيروهاي عراق را در خرمشهر به رخ بكشد تا توجيهي براي ترميم روحيه نيروهاي شكست خورده و رو به هزيمت عراق باشد. فتح خرمشهر در زماني كمتر از 24 ساعت، موجب شد كه بخش قابل توجهي از نيروهاي مهاجم عراقي به اسارت نيروهاي جمهوري اسلامي ايران درآيند. نبرد بزرگ، سرنوشت‌ساز و غرورآفرين بيت ‌المقدس كه براي رها سازي خرمشهر از سلطه‌ نيروهاي مهاجم عراقي انجام شد، از دهم ارديبهشت ماه تا چهارم خرداد ما 1360 به طول انجاميد. اين نبرد حماسي علاوه بر  پايان بخشيدن به 19 ماه اشغال بخشي از حساس‌ترين مناطق خوزستان و آزادسازي خرمشهر، ضربه‌اي سهمگين و كمرشكن به توان رزمي و جنگ طلبي‌هاي دشمن مهاجم وارد ساخت. كوتاه سخن اينكه عمليات بيت‌المقدس به عنوان برجسته‌ترين عمليات پدآفندي نيروهاي مسلح جمهوري اسلامي ايران در تاريخ نظامي 8 سال دفاع مقدس ثبت شده است. اگر امروز در هر شهر و روستا به گلزار شهيدان گذر كنيم و تاريخ نقش بسته بر سنگرها را مرور كنيم، خواهيم ديد كه مجموعه شهيدان سوم خرداد 1360 الگويي كوچك از ملت مقاوم ايران است كه چونان سپهري  پر ستاره مي درخشد. شاديهاي به ياد ماندني خودجوش و سراسري پس از آزادسازي خرمشهر نيز برگ  ديگري از اين حماسه ملي بود و نشان داد كه مردم سراسر اقطار و بلاد ايران اعم از آن كه هرگز خرمشهر را به چشم ديده باشند يا نه چگونه از شنيدن خبر اين پيروزي ساعتها به دست افشاني و پايكوبي پرداختند وهزيمت دشمن اشغالگر را از خاك ميهن جشن گرفتند. سوم خرداد يك حماسه ملي است؛ اگر حضور ملت در صحنه جبهه هاي دفاع نبود، نه حماسه آن پيروزي  تحقق مي يافت و نه حماسه حضور مردم در جشن پس از پيروزي. لذا به حق مي توان گفت پاسداشت فتح خرمشهر در گرو پاسداشت حضور مردمي در همه صحنه هاست.   بياد سوم خرداد سالروز حماسه هميشه تاريخ ايران ...آزادي خرمشهر مسجد جامع خرمشهر، قلب شهر بود كه مي‌تپيد و تا بود مظهر ماندن و استقامت بود. مسجد جامع خرمشهر، مادري بود كه فرزندان خويش را زير بال و پر گرفته بود و در بي‌پناهي پناه داده بود و تا بود مظهر ماندن و استقامت بود و آنگاه نيز كه خرمشهر به اشغال متجاوزان در‌آمد و مدافعان ناگزير شدند كه به آن سوي شط خرمشهر كوچ كنند باز هم مسجد جامع، مظهر همه آن آرزوهايي بود كه جز در پازپس‌گيري شهر برآورده نمي‌شد. مسجد جامع، همه خرمشهر بود. خرمشهر از همان آغاز، خونين‌شهر شده بود. خرمشهر خونين ‌شهر شده بود تا طلعت حقيقت از افق غربت و مظلوميت رزم‌آوران و بسيجيان غرقه در خون ظاهر شود. و مگر آن طلعت را جز از منظر اين آفاق مي‌توان نگريست؟ آنان در غربت جنگيدند و با مظلوميت به شهادت رسيدند و پيكرهاشان زير شني تانكهاي شيطان تكه تكه شد و به آب و باد و خاك و آتش پيوست. اما… راز خون آشكار شد. راز خون را جز شهدا درنمي‌يابند. گردش خون در رگهاي زندگي شيرين است اما ريختن آن در پاي محبوب، شيرين‌تر است؛ و نگو شيرين‌تر، بگو بسيار بسيار شيرين‌تر است. راز خون در آنجاست كه همه حيات به خون وابسته است. اگر خون يعني همه حيات… و از ترك اين وابستگي دشوارتر هيچ نيست پس، بيشترين از آن كسي است كه دست به دشوارترين عمل بزند. راز خون در آنجاست كه محبوب خود را به كسي مي‌بخشد كه اين راز را دريابد. آن كس كه لذت اين سوختن را چشيد در اين ماندن و بودن جز ملالت و افسردگي هيچ نمي‌يابد. آنان را كه از مرگ مي‌ترسند از كربلا مي‌رانند. مردان مرد، جنگاوران عرصه جهادند كه راه حقيقت وجود انسان را از ميان هاويه آتش جسته‌اند. آنان ترس را مغلوب كرده‌اند تا فتوت آشكار شود و راه فنا را به آنان بياموزد. آنان را كه از مرگ مي‌ترسند از كربلا مي‌رانند. وقتي كه كار آن همه دشوار شد كه ماندن در خرمشهر معناي شهادت گرفت، هنگام آن بود كه شبي عاشورايي برپا شود و كربلائيان پاي در آزموني دشوار بگذارند… كربلا مستقر عشاق است و شهيد سيد محمد علي جهان‌آرا چنين كرد تا جز شايستگان كسي در آن استقرار نيابد. شايستگان، آنانند كه قلبشان را عشق تا آنجا آكنده است كه ترس از مرگ، جايي براي ماندن ندارد. شايستگان جاودانند؛ حكمرانان جزاير سرسبز اقيانوس بي‌انتهاي نور نور كه پرتوي از آن همه كهكشانهاي آسمان دوم را روشني بخشيده است.
صفحه اصلی     ارتباط با ما     درباره ما     نظرات    ابتدای صفحه    English

روز پرستار

دهم اردیبهشت ماه ۸۸مصادف باسالروز ولادت باسعادت بزرگ

بانوی عاشورا حضرت زینب (ص)وروز پرستار برکلیه

همکاران محترم کادر پرستاری مبارک   باد 

 

                روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستارزن                                                                    

آنفلوانزاي خوکي

آنفلوانزاي خوکي چيست؟

کارشناسان بهداشتي درباره راههاي ابتلا به انفلوانزاي خوکي می گویند: انتشار انفلوانزاي خوکي از دو راه صورت مي‌گيرد يکي تماس با خوک هاي بيمار و ديگري محيط الوده و تماس با افرادي که به انفلوانزاي خوکي دچار شده‌اند.

کارشناسان درباره بيماري آنفلوانزاي خوکي،‌ علل ابتلا و شيوه هاي درمان اعلام کردند انفلوانزاي خوکي بيماري تنفسي خوکها است که از ويروس آنفلوانزا نوع "A" نشات مي گيرد. همه گيري هاي انفلوانزاي خوکي به طور مرتب گزارش مي شود. به صورت عادي اين ويروس به انسان ها اسيبي نمي‌رساند اما گاهي اوقات مي‌تواند انسانها را نيز الوده کند. اغلب اوقات موارد انساني انفلوانزاي خوکي نزد افرادي به وقوع مي پيوندد که در فاصله نه چندان دوري در نزديکي خوک ها بسر مي برند اما امکان دارد ويروس از انسان به انسان ديگري منتقل شود.

نوع جديد انفلوانزا که در مکزيک و امريکا کشف شد ترکيبي از ويروس هاي انفلوانزاي خوکي، انساني و حاد پرندگان است.

کارشناسان در پاسخ به اين پرسش که ايا نوع جديد ويروس انفلوانزاي خوکي واگير است يا خير افزودند مرکز کنترل و پيشگيري بيماري ها در امريکا به اين نتيجه رسيده است که اين نوع جديد واگير از انساني به انسان ديگر منتقل مي شود اما تاکنون مشخص نشده است که ايا اين نوع ويروس به آساني در ميان انسان ها شايع مي‌شود يا خير.

اين کارشناسان درباره علائم اين بيماري نزد افراد افزودند علائم انفلوانزاي خوکي در ميان انسان ها به آنفلوانزاي انساني يعني تب، سرفه، گلودرد، سردرد ، احساس سرما و خستگي شباهت دارد. برخي از افراد نيز پس از مبتلا شدن به اين بيماري دچار اسهال و استفراغ مي شوند.

کارشناسان بهداشتي درباره راههاي ابتلا به انفلوانزاي خوکي نوشت انتشار انفلوانزاي خوکي از دو راه صورت مي‌گيرد يکي تماس با خوک هاي بيمار و ديگري محيط الوده و تماس با افرادي که به انفلوانزاي خوکي دچار شده‌اند.

خبرگزاري شين هوا از پکن درباره داروهاي موجود عليه انفلوانزاي خوکي نوشت مقامات ذيصلاح در برخي از کشورها استفاده از داروهاي تاميفلو و رلنزاTamiflu Relenza را در چارچوب درمان و پيشگيري از اين بيماري تجويز مي کنند.

اين داروهاي ضد ويروس مي تواند از گسترش ويروس آنفلوانزا نزد بيماران و از پيچيدگي هاي بدتر بيماري جلوگيري کند.

همه چیز در مورد بیماری تالاسمی

 

 

آيا مي دانيد بيماري بتا تالاسمي چيست؟
بيماري بتا تالاسمي نوعي كم خوني ارثي يا ژنتيكي است كه از طريق والدين به كودكان منتقل مي شود اين بيماري به دو صورت خفيف (مينور ) و شديد (ماژور) ديده مي شود
 
علائم بيماري بتا تالاسمي شديد:
 اين علائم از 6 ماهگي به بعد ظاهر مي شود كه شامل رنگ پريدگي ؛ اختلال خواب ؛ ضعف و بيحالي كودك است

عوارض بيماري بتا تالاسمي شديد:

با بزرگتر شدن كودك عوارض بيماري مانند پهن شدن استخوان چهره ؛تغيير چهره بيمار؛ بزرگ شدن كبد و طحال و اختلال رشد ؛ ظاهر مي شود. اين كودكان بخاطر كم خوني به صورت مداوم به تزريق خون نياز دارند و چون تزريق مداوم خون باعث افزايش آهن بدن مي شود لذا لازم است ماده دفع كننده آهن بنام آمپول دسفرال نيز براي اين كودكان تزريق شو0

 
ناقل تالاسمي كيست ؟

كليه مشخصات افراد مانند رنگ چشم ؛ رنگ مو و غيره از والدين به ارث مي رسد بطوري كه براي هر خصوصيت دو عامل به نام ژن (عامل مولد صفات) وجود دارد كه يكي از پدر و ديگري از مادر به ارث ميرسد اگر شخصي تنها يك عامل (ژن) معيوب را از يكي از والدين خود دريافت كند بيمار نخواهد شد و به اين شخص ناقل يا تالاسمي مينور يا مبتلا به نوع خفيف تالاسمي مي گويند كه مي تواند عامل (ژن) تالاسمي خود را به فرزندان منتقل كند بديهي است فرزند او نيز اگر فقط يك عامل (ژن) معيوب را از والدين خود (پدر يا مادر) دريافت كند تنها ناقل بوده و بيمار محسوب نمي شود . در حاليكه در تالاسمي ماژور يا شديد شخص دو عامل (ژن) معيوب را از والدين خود دريافت مي كند (پدر و مادر هر دو ناقل هستند)

 

چه زماني احتمال ابتلا به بيماري بتا تالاسمي شديد وجود دارد؟

اگر پدر و مادر هر دو ناقل ژن تالاسمي باشند در هر حاملگي 25% احتمال وجود دارد كه كودك يك ژن معيوب را از پدر و يك ژن معيوب را از مادر به ارث برده و در نتيجه داراي دو ژن معيوب شده و مبتلا به بيماري تالاسمي ماژور گردد.

 
راههاي تشخيص بيماري بتاتالاسمي شديد:
1-انجام آزمايش خون
2-انجام آزمايش ژنتيك در زمان جنيني (قبل از تولد)

راههاي پيشگيري از بيماري بتا تالاسمي شديد:
1-    عدم ازدواج دو فرد تالاسمي مينور يا ناقل تالاسمي
2-   استفاده از روشهاي مطمئن تنظيم خانواده مانند بستن لوله در زنان ؛ وازكتومي در مردان ؛استفاده از قرص ضد بارداري ؛IUD ؛ كاندوم 3-   انجام مشاوره ژنتيك زوج ناقل و تعيين ژن معيوب پدر و مادر قبل از بارداري زوجه و انجام مجدد مشاوره ژنتيك در هفته 12-8 بارداري و تشخيص وضعيت جنين از لحاظ ابتلا به بيماري بتا تالاسمي ماژور كه در صورت تاييد بيمار بودن جنين مي توان اقدام به سقط نمود.

 
نكات قابل توجه:
1- كليه داوطلبين ازدواج بايستي قبل از جاري شدن صيغه محرميت يا عقد شرعي براي انجام آزمايشات تشخيصي تالاسمي مراجعه كنند در واقع اين عمل بايد بعنوان اولين اقدام قبل تدارك مراسم ازدواج انجام گيرد . ضروري است بدانيم در هنگام انجام آزمايش تشخيص تالاسمي قبل از ازدواج چنانچه با انجام آزمايش اول تشخيص قطعي حاصل نشود ممكن است لازم باشد زوجين داوطلب ازدواج به مدت 3 ماه تحت اهن درماني قرار گرفته و سپس آزمايشهاي تكميلي بعمل آيد بنا بر اين افراد بايد همه اقدامات و تصميمات ديگر را براي مراسم ازدواج به بعد از كسب نتايج ازمايشات نهايي تشخيص تالاسمي موكول نمايند0

2-ناقل تالاسمي هيچ مشكلي ندارد اهميت ناقل بودن زماني است كه شخص توجه داشته باشد كه همسر انتخابي وي ناقل نباشد و چنانچه هردو نفر (زوج و زوجه ) ناقل باشند بايستي پيش از هر اقدامي مشاوره تالاسمي در مركز بهداشتي درماني ويژه مشاوره تالاسمي كه در هر شهرستان به اين منظور اختصاص يافته انجام شده و در صورت تصميم به ازدواج جهت انجام مشاوره ژنتيك به يكي از ازمايشگاههاي معتبر كشور مراجعه شود .

3- والدين عزيزي كه زوج مينور هستند و توفيق داشتن فرزند سالم را داشته اند حتماً از وقوع بارداري مجدد خودداري نمايند تا شاهد رنج و مرگ زودرس كودك مبتلا به تالاسمي شديد و فشارهاي اقتصادي ناشي از هزينه هاي درماني وي نباشند .

                     خانم شهلا دریایی

                         کارشناس بیماریهای غیرواگیر

مردان ايراني اين خطر را جدي بگيريد!!!

هشدار!!! 

: ‌تعجب نكنيد! بيماري كه زن و مرد نمي‌شناسد. سرطان پستان اگرچه بيشتر در ميان زنان شايع است اما يك بيماري ويژه زنان نيست.
از هر 100 زني كه در جهان به سرطان سينه دچار مي‌شوند، يك مرد نيز به اين سرطان مبتلا مي‌گردد، اما اين نسبت در كشور ما 100 به 4 است يعني از هر 100 زني كه به اين بيماري مبتلا مي‌شوند 4 نفر مرد نيز با اين سرطان دست به گريبان است و در واقع شيوع سرطان پستان در مردان ايراني 4 برابر كشورهاي ديگر است.

تازه اين غير از نوع خاص سرطان پستان در مردان است كه به آن سرطان مجاري شيري يا سرطان توده مياني پستان مي‌گويند.
اينها آماري است كه دكتر محمداسماعيل اكبري رئيس مركز تحقيقات سرطان دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي در چهارمين كنگره بين‌المللي سرطان پستان اعلام كرده است. وي درباره علت آن مي‌گويد: مهم‌ترين علتي كه براي سرطان پستان در مردان شناخته شده، عيب‌هاي ژنتيكي و ارثي است لذا در خانواده‌اي كه مردي در آن سرطان پستان مي‌گيرد ، همسرش بيشتر در معرض ابتلا به اين بيماري است. اين بيماري علائم كلينيكي مختلفي چون التهاب، ترشح، پوسته شدن و تغييرات سايز پستان مي‌تواند داشته باشد ولي شايع‌ترين يافته درباره تشخيص وجود يك توده غيردردناك در ناحيه آرئولاست. سن متوسط بيماران در حين ابتلا حدود 60 سال، يعني 10 سال بيش از زنان است.

نادر بودن سرطان پستان در بين افراد مذكر موجب شده اطلاعات چنداني از ميزان شيوع و خصوصيات بيماري در مردان وجود نداشته باشد. در حالي كه هر ساله گزارش‌هاي متعدد و روبه افزايشي از موارد ابتلاي جديد به مراكز مختلف با گروه سني گوناگون وجود دارد و اين بيماري حدود يك درصد از كل سرطان‌هاي پستان را به خود تخصيص مي‌دهد كه متاسفانه به دليل عدم توجه كافي، بيشتر بيماران در موقع تشخيص داراي بيماري پيشرفته هستند و همين امر منجر به بقاي كمتر آنان نسبت به بيماران مونث مي‌شود. سالانه حدود 250 مرد مبتلا به سرطان سينه در انگليس تشخيص داده مي‌شوند در حالي‌كه 70 نفر در اثر آن فوت مي‌كنند اما نيمي از مردان بيمار تا زماني كه سرطانشان به مرحله پيشرفته نرسيده، تشخيص داده نمي‌شوند. به گفته محققان، در صورت تشخيص زودهنگام، احتمال بهبود كامل در مرد مبتلا به سرطان سينه 75 تا 100 درصد است در حالي كه با پيشرفت بيماري، اين ميزان به 30 درصد تنزل مي‌يابد.

به طور كلي مردان مانند زنان پستان ندارند، اما داراي مقدار كمي بافت پستاني هستند. در واقع پستان‌هاي يك مرد مشابه با پستان يك دختر پيش از بلوغ بوده و داراي چند مجراست كه توسط بافت پستان و بافت‌هاي ديگر احاطه شده‌اند. در دختران اين بافت در پاسخ به هورمون‌هاي زنانه رشد مي‌كند. در مردان كه چنين مقاديري از هورمون‌هاي زنانه را ترشح نمي‌كنند، بافت پستاني محسوب مي‌شود و احتمال سرطاني شدن آن وجود دارد. در حقيقت مردان نيز به همان نوع از سرطان‌هاي پستان كه در زنان وجود دارد، مبتلا مي‌شوند. سرطان‌هاي درگيركننده قسمت‌هاي توليد و ذخيره شير در پستان بسيار نادرند.

براي اولين بار يك محقق آمريكايي به نوع برخورد مردان در مقابل اين نوع سرطان علاقه نشان داد. «ادي پيتوسكين» نتايج تحقيقاتش را در كنفرانس سالانه بهداشت مردان كه از 6 تا 8 اكتبر (14 تا 16 مهر) در آتلانتا برگزار شد، ارائه كرد.

ادي پيتوسكين مي‌گويد: به طور كلي مردان نمي‌دانند كه ممكن است آنها هم به اين بيماري مبتلا شوند.

او سپس واكنش‌هاي بسيار متفاوت، از مرداني كه در خصوص بيماريشان با هيچ كس صحبت نمي‌كنند تا آنهايي كه پرچمدار اين بيماري مي‌شوند را بررسي كرد. مثلا مردي تصميم گرفت كه به همجنسانش آموزش دهد، تا جايي كه براي نشان دادن سينه‌اش، در محل كار، پيراهنش را درآورد. بيشتر مردان اظهار كرده‌اند كه تمايل ندارند بدون تي‌شرت شنا كنند، به خاطر اين‌كه ممكن است سينه بيمارشان توجه ديگران را جلب كند.

براي مردان زير 35 سال ابتلا به سرطان پستان بسيار نادر است اما احتمال آن با بالا رفتن سن افزايش مي‌يابد. گفته مي‌شود مردان آفريقايي آمريكايي بيش از مردان سفيدپوست در معرض خطر ابتلا به اين بيماري قرار دارند. در واقع در برخي مناطق آفريقا سرطان پستان در مردان شايع‌تر است. پزشكان گمان مي‌كردند سرطان پستان در مردان جدي‌تر از آن در زنان است اما اكنون به نظر مي‌رسد پيامدهاي آن در هر دو جنس مشابه است.

مشكل عمده اين است كه سرطان پستان در مردان اغلب ديرتر تشخيص داده مي‌شود و همان‌طور كه گفته شد يكي از دلايل آن اين است كه مردان كمتر به وجود ناهنجاري در اين ناحيه مشكوك مي‌شوند. به‌علاوه بافت كوچك پستاني در آنها خيلي نامحسوس است و اين مساله تشخيص زودهنگام سرطان را دشوار مي‌سازد و لذا منجر به گسترش سريع تومور مي‌شود به‌طوري‌كه همه بافت را فرا مي‌گيرد. نشانه‌هاي اين بيماري در مردان مشابه علائم ديده شده در زنان است. اكثر سرطان‌هاي پستان در مردان زماني تشخيص داده مي‌شوند كه فرد وجود يك توده را روي قفسه سينه يا فرورفتگي نوك سينه به طرف داخل احساس مي‌كند. اما برخلاف زنان، مردان زماني به پزشك مراجعه مي‌كنند كه نشانه‌ها پيشرفت كرده و اغلب خونريزي از نوك سينه و ناهنجاري‌ها در پوست ناحيه سرطاني به وجود آمده است. در بسياري از اين مردان در اين حالت سرطان به غدد لنفاوي گسترش يافته است.

در پايان براي كاهش خطر ابتلا به اين بيماري توصيه مي‌شود كه:

- وزن خود را كاهش دهيد.

- ميوه و سبزيجات فراوان مصرف كنيد.

- از مصرف گوشت‌هاي چربي‌دار خودداري كنيد.

- مرتب ورزش كنيد.

- سيگار نكشيد.

- از آلودگي‌هاي محيطي و اشعه‌ها دوري كنيد.

- به اندازه كافي ويتامين دي مصرف كنيد.

                                                          حمید مسلمی راد کارشماس مبارزه با بیماریها